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母乳喂养指导经典
喂奶时穿什么

  喂奶时?定要穿乳罩这很重要。那种能够从下面托住你的乳房、前开口、宽带不伤肩膀最好。外面你可以穿你觉得最舒服的任何衣服,但是,外面的衣服应该能让你很容易地喂奶。大T恤既舒适又实用;前开口的衬衫喂奶很容易,但是有些妇女认为这种衬衫太暴露。 

  喂奶的姿势

  只要你能让婴儿叼住乳头,只要你能觉得舒适而且放松,那么你可以自由选择喂奶的姿势。右侧图示是最为流行的一些喂奶姿势。试试这些姿势,哪一种你感到 最为自然,就采用哪一种。一天当中,喂奶的姿势一定要有所改变??这样可以避免婴儿总是挤压乳晕的一个部位,从而减少堵塞乳管的危险。 

  如果你要坐下来喂奶,那么一定要确保姿势舒服,如有必要,可以用垫子或者枕头支着你的胳膊和背部。 

  躺在床上给婴儿喂奶也很好,尤其是在最初的几个星期和夜里,也没有什么理由不让你这么做。侧身躺着,如果觉得能舒服点就用枕头支着身体,轻轻地 将婴儿的头和身体搂在你的身边。你得把婴儿放到枕头上,否则他可能会够不着你的乳头,但是大一些的婴儿得和你一样躺在床上,躺在你的身边,一定不要使胳膊 下面的肌肉紧张或者绷紧,因为这样会减缓奶水的流速。另外一种办法是将婴儿放到你的胳膊下面的枕头上,把他的双脚放到你的身后。用你的手托住婴儿的头,让 他的脸对着你的乳房。 

  你的分娩方式可能会影响到你的 喂奶姿势。比如,如果你做了外阴切开手术,你会觉得坐下来特别不舒服,所以任何侧身喂奶的姿势都会更合适一些。同样地,如果你做了剖宫产手术,你的腹部会 一碰就痛,无法把婴儿放到上面去,所以可以试试将婴儿的双脚放到你的胳膊下面的姿势。另外,也可以使用让婴儿和你一起躺在床上的姿势。 

  确保奶水充足

  ●尽量多休息,尤其在最初的几个星期里。这种时候,你真的应该能坐着就不站着,能躺着就不坐着。
  ●如果你精神紧张奶水就会不够,所以产后一定要放松,要确保每天有一段时间留给自己,能够让自己躺一下。
  ●尽量早些上床。无论如何你都会感到很疲倦的,而且婴儿还会打断你的睡眠。
  ●至于家里,就把家务事放一边吧。除了最要紧的事,别的事就不要做了。
  ●只要有可能,就让自己高兴一下。晚上喝一杯酒放松一下。
  ●要确保饮食平衡,富含蛋白质。不要吃许多精加工过的碳水化合物(蛋糕、饼干、糖、巧克力等等。)
  ●你或许需要补铁,而且可能还需要补充一些维生素,所以向医生咨询一下。
  ●既然给孩子哺乳,你应该每天饮用三升液体。有些妇女觉得甚至在喂奶的时候也需要在身边放一杯水。
  ●你的大部分奶水都是在早晨你休息时分泌出来的,所以,如果你不停地到处跑或者白天很紧张,你就会发现晚上奶水不够。
  ●如果婴儿早上吃奶时吃不完,那就把剩下的挤掉。这样可以保证一天里都有奶水补充。
  ●让身边那些对你持肯定态度和乐观的人帮助和支持你。可以请助产士和健康(健康食品)顾问帮忙;跟有孩子的朋友谈谈,从他们那里取得一些使你能够恢复信心的经验。
  ●如果你外出了或者生病了,无法给孩子喂奶,将奶水挤出来,保证奶水不断掉。
  ●避免在分娩后最初的5个月里使用避孕药,因为避孕药会使奶水减少。跟医生谈谈有无别的办法可以避孕。 

  喂奶的次数

  婴儿由于太小而需要多次哺喂。母乳喂养的婴儿比喂牛奶的婴儿需要更多次哺喂,因为他们吸收得更快。婴儿应该按需哺乳,父母们会很快辨别出孩子哪种哭声是在说饿了。新生儿每隔2个小时即需要哺喂一次,每天要喂8到10次。到一个月左右,婴儿通常每3个小时吃一次奶,而到了二三个月时大约每4个小时吃一次。然而,每个婴儿各不相同,因为每一个婴儿都有自己的需要和食量。 

  大多数婴儿在3个月大的时候能够在晚上最后一次吃奶后“觉睡到天亮,但是你不能考虑放弃晚上这次喂奶,除非婴儿表现出愿意一直睡下去。 

  备用奶瓶

  每一位妇女都天生具有哺喂婴儿的办法和能力。乳房会对这种需求作出反应,分泌出奶水来,所以,如果婴儿在开始的时候不能把奶水全部吃完,你应该将剩余 的奶水挤掉,这样对于乳房分泌出奶水的需要就能够维持下来。大多数妇女的乳房对于这种方式的反应都是持续地分泌出乳汁。 

  随着孩子渐渐长大,也许会偶尔大哭一阵,于是就有人对你说孩子饿了。你也许刚刚喂过他,这时他可能只是渴了。当然,这种情形可能在一开始混合哺喂就会发生,因为食物需要液体稀释才能被孩子消化。所以开始时,你只需给孩子15毫升纯白开水止渴就可以了。 

  每一位刚做母亲的人都会担心自己能否把婴儿喂饱,也许会感到有一点压力促使自己额外用奶瓶去补喂些吃的。对于一位焦急的母亲来说,奶瓶的吸引力 在于她能够马上看出孩子到底吃了多少奶??这是母乳哺喂所无法做到的。但是请你理智一些,而且首先要对自己有能力喂好婴儿有信心。请记住,婴儿开始在每一 侧乳房吃奶时的头二三分钟里就已经吃八分饱了。尽管婴儿可能会对于你把他抱在胸前感到相当厌烦,但还是能接着吃,这时可以肯定他已经吃饱了。     

  然而,尽管你已经打算好了要用母乳喂养孩子,但是有些时候,比如,你的乳头发炎或者乳管堵塞,你还是需要使用奶瓶。如果发生了这种事,那么请先 用没有感染的那一侧乳房给婴儿喂一些奶,然后再给他吃奶瓶。如果婴儿有可能吃不饱,你也得给他用奶瓶,但是,如果你是按需哺乳的,那么很可能没有这种必 要。 
  每逢要用奶瓶给孩子喂奶的时候,一定要将所有的用具消毒,给孩子配制奶水。配方奶粉外包装上会有根据孩子的体重而制定的定量要求的。 

  额外给孩子喂个奶有些不利之处。习惯了乳头的婴儿可能会讨厌塑料奶嘴。难办的是,如果他拒绝你放到他嘴里去的奶嘴,你无法知道他只是讨厌塑料奶 嘴,还是根本不饿。然而,如果你坚持下去,他最终会习惯奶瓶的,尤其是当他饿了的时候。但是这时你也许会发现他已经根本不想再回去吃你的奶了。如果你担心 会这样,那么就试着用消过毒的匙来喂奶。 

  挤奶瓶

  这种奶瓶是用来储存你挤出的奶水的。当你生病、特别疲劳或者让别人帮你看孩子的时候可以喂给他,挤出的奶水可以冷冻存放到6个月之久。 
  乳汁可用手或用挤奶器挤。 

  挤奶

  没有必要觉得母乳喂养的婴儿会拴住你,因为你可以将奶水从乳房里挤出来,将其存放在消过毒的容器里,放到冰箱或者冷柜里。这样,帮你照料孩子的人在你不在的时候就能给孩子喂奶了,而且喂的是你的奶。 
  你可以用手或者挤奶器将乳房里的奶水挤出。大多数妇女觉得用手挤比用挤奶器挤容易而且方便。在开始挤奶前,先取一只碗,一块法兰绒和一个能密封的容 器,将所有这些物品用消毒水或者开水消毒。用手挤奶在头6个星期几乎总是有点困难,因为这时乳房还没有分泌出充足的奶水,但是一定要坚持。挤奶的最佳时间 是在早晨,那时你的奶水最多,但是你也可能发现,如果婴儿晚上不吃奶,傍晚时分是最合适的。那时你能不费太多的事就挤出30--60毫升的奶水。如果婴儿 是早产儿,你得至少每天挤4次奶才能保证奶水充足。 

  挤奶的窍门

 
  ●如果你挤奶时要俯身到较低的地方,那么挤奶会使你感到特别辛苦。如果没有足够高的桌子或者工作台,那就试试把容器放到一摞书上。
  ●挤奶不会有痛感。如果真的感到疼痛,那就是你挤得不对,要马上停止。
  ●每一样器具和所有的容器都要消毒,尤其你的双手必须是干净的。
  ●如果你担心婴儿在习惯了奶瓶后会不愿意直接吃你的奶,那么可以用消过毒的杯子和匙给他喂挤出的奶水。这两样东西必须要经过消毒。
  ●奶水一定正确储藏,否则它会变坏。如果你用这样的奶喂孩子,他会生病的。奶水一挤出,就应该马上把它储存到冰箱里,可以保存48个小时,需要的时候再取出,你也可以将奶水冷冻上6个月。挤出的奶水应该装在消过毒能够密封的容器内,不要用玻璃容器,因为玻璃会破裂。